vol.15 金曜日

vol.15 の 金曜日のメニュー
・素麺
・鶏むね肉のトンテキソース
・ちくわの磯部揚げ
・はんぺん焼

・素麺

素麺
薄焼き卵…適量
大葉…適量

・鶏むね肉のトンテキソース

鶏むね…1枚
しめじ…1パック
しょうゆ…大さじ1
ケチャップ…大さじ1

・ちくわの磯部揚げ

ちくわ…5本
小麦粉…大さじ4
水…50㏄
青のり…大さじ1くらい
塩…適量

・はんぺん焼

はんぺん…2枚
カニカマ…1パック
片栗粉…大さじ2
ポン酢…大さじ1

1週間(5日間)のメニューvol.15

1週間(5日間)のメニューvol.15

今週は。。。

かぼちゃって「蒸す」だけで一品に(^◇^)
夏だから、しっかり体力つけて、バランスも。

月曜日 8/21up

・鶏つくね
・小松菜のオイスター煮
・蒸かぼちゃ
・和風とろろスープ

火曜日 8/22up

・ビーフン
・レタスとミニトマトのサラダ
・高野豆腐の煮物
・もち麦スープ


水曜日 8/23up

・ニラと人参のコマ炒め
・マカロニサラダ
・豆腐焼き
・和風とろろスープ

木曜日 8/24up

・ほうれん草とハムのパスタ
・サツマイモサラダ
・ひじきの煮つけ
・ワンタンスープ

金曜日 8/25up

・素麺
・鶏むねのとんてきソース
・ちくわの磯部揚げ
・はんぺん焼


vol.7 月曜日

vol.7 の 月曜日のメニュー
・そうめん
・豚しゃぶ
・ナスの味噌煮

・そうめん
素麺…6束くらい

・豚しゃぶ

豚スライス…300g
トマト…2個
きゅうり…2本
青じそ…適量
ポン酢…適量

・ナスの味噌煮
なす…4本くらい
しょうがチューブ…2㎝
味噌…大さじ2
みりん…大さじ2
出汁…50cc