vol.15　木曜日

24 8月

vol.15 の　木曜日のメニュー
・ほうれん草とハムのパスタ
・サツマイモサラダ
・ひじきの煮つけ
・ワンタンスープ

・ほうれん草とハムのパスタ

パスタ…300g
ほうれん草…1袋
ハム…1パック
コーン…1/2缶
バター…20g
醤油…おおさじ3くらい

・サツマイモサラダ

サツマイモ…小さめ1本
クリームチーズ…50g
ガラ…小さじ1/2

・ひじきの煮つけ
ひじき…1/2袋
揚げ…1枚
こんにゃく…1袋
だし汁…200ml
砂糖…大さじ1
しょうゆ…大さじ1
みりん…大さじ1

・ワンタンスープ

豚ひき肉…適量
長ネギ…適量
ガラスープ…適量

20 8月

かぼちゃって「蒸す」だけで一品に(＾◇＾)
夏だから、しっかり体力つけて、バランスも。

・鶏つくね
・小松菜のオイスター煮
・蒸かぼちゃ
・和風とろろスープ

・ビーフン
・レタスとミニトマトのサラダ
・高野豆腐の煮物
・もち麦スープ

・ニラと人参のコマ炒め
・マカロニサラダ
・豆腐焼き
・和風とろろスープ

・ほうれん草とハムのパスタ
・サツマイモサラダ
・ひじきの煮つけ
・ワンタンスープ

・素麺
・鶏むねのとんてきソース
・ちくわの磯部揚げ
・はんぺん焼

20 7月

・ズッキーニとハムとトマトのオムレツ

ズッキーニ…1本
卵…3個
ハム…5枚くらい
ミニトマト…3個くらい
パルメザンチーズ…大さじ２

・なすの煮物
なす…3本
しょうゆ…大さじ２
みりん…大さじ２

・水菜の梅肉サラダ

水菜…1袋
梅干し…4個
酢…大さじ１
砂糖…大さじ１
ゴマ…適量
しょうゆ…小さじ１
ごま油…大さじ１

・もち麦スープ
もち麦スープの素…適量
お湯…適量

09 6月

・ほうれん草とハムのパスタ

パスタ…300g
ほうれん草…1袋
ハム…1パック
バター…20g
醤油…おおさじ3くらい

・アボカドのポン酢たれ

アボカド…1個
ぽん酢…大さじ２
ごま油…小さじ１
にんにく(チューブ)…1㎝
生姜(チューブ)…1㎝

・春キャベツとたまごの炒め物

キャベツ…1/4
たまご…1個
ガラスープの素…小さじ１

・コンソメスープ
玉ねぎ…適量
水…300cc
コンソメ…1個