vol.8 火曜日

vol.8 の 火曜日のメニュー
・豚薄切りとズッキーニ
・にんじんツナ玉炒め
・厚揚げのみぞれ
・わかめのおすまし

・豚薄切りとズッキーニ
豚薄切り…400g
ズッキーニ…2本
マヨネーズ…大さじ1
しょうゆ…小さじ2

・にんじんツナ玉炒め
人参…1本
ツナ…1缶
たまご…1個
めんつゆ…小さじ2

・厚揚げのみぞれ
厚揚げ…2枚
ごま油…大さじ2
めんつゆ…大さじ2
大根…1/4
酒…大さじ1
しょうがチューブ…3㎝
ニンニクチューブ…2㎝

・わかめのおすまし
わかめ…適量
だし…300cc
しょうゆ…適量

vol.6 金曜日

vol.6 の 金曜日のメニュー
・クリームパスタ
・サツマイモサラダ
・トマトとクリームチーズ
・コンソメスープ

・クリームパスタ

パスタ…300g
玉ねぎ…1/2個
しめじ…1/2個
オリーブオイル 大さじ1
ツナ缶…2個
牛乳…200㏄
粉チーズ…大さじ2

 

・サツマイモサラダ

サツマイモ…小さめ1本
クリームチーズ…50g
ガラ…小さじ1/2

 

・トマトとクリームチーズ

プチトマト
クリームチーズ…50g

 

・コンソメスープ
玉ねぎ…適量
水…300cc
コンソメ…1個

vol.3 金曜日

vol.3 の 金曜日のメニュー
・豚肉の味噌炒め
・空心菜炒め
・人参とピーマンとツナ
・もずく
・ワンタンスープ

 

・豚肉の味噌炒め
豚切り落とし…400g
酒…大さじ1
しょうゆ…大さじ1/2
味噌…大さじ1
みりん…大さじ1

 

・空心菜炒め
空心菜…1袋
ごま油…大さじ1
ニンニク…1かけ
鶏がらスープの素…小さじ1/2
オイスターソース…小さじ1
しょうゆ…ちょこっと

 

・人参とピーマンとツナ
人参…1本
ピーマン…4個
ツナ缶…1個
しょうゆ…大さじ1

 

・もずく
もずくカップ…1つ

 

・ワンタンスープ
豚ひき肉…適量
長ネギ…適量
ガラスープ…適量