vol.10　火曜日

vol.10 の　火曜日のメニュー
・ほうれん草のクリームパイシート焼
・ラタトゥイユ
・アボカドのポン酢たれ
・わかめのおすまし

・ほうれん草のクリームパイシート焼
ほうれん草…１袋
しめじ…１パック
卵…２個
牛乳…１００㏄
冷凍パイシート…１つ

・ラタトゥイユ

なす…２本
ズッキーニ…２本
玉ねぎ…１個
ビーマン…２個
オリーブオイル…定量
コンソメキューブ…１個
トマト缶…１個

・アボカドのポン酢たれ

アボカド…1個
ぽん酢…大さじ２
ごま油…小さじ１
にんにく(チューブ)…1㎝
生姜(チューブ)…1㎝

・わかめのおすまし
わかめ…適量
だし…300cc
しょうゆ…適量