vol.10 の 木曜日のメニュー
・鶏もも肉とトマトのさっぱり煮
・ひじきとシラス和え
・ところてん
・揚げの味噌汁
・鶏もも肉とトマトのさっぱり煮
鶏もも肉…１枚
大根…1/3本
ポン酢…適量
・ひじきとシラス和え
乾燥ひじき…半分
しらす…適量
ポン酢…適量
・ところてん
ところてん…適量
白ごま…適量
・揚げの味噌汁
揚げ…１枚
玉ねぎ…1/4個
水…300cc
だし…小さじ１
味噌…適量