vol.6 火曜日

vol.6 の 火曜日のメニュー
・青梗菜とシーチキン
・こんにゃくと油揚げ
・きゅうりとトマト 中華風サラダ
・サツマイモのお味噌汁

 

・青梗菜とシーチキン

青梗菜…1袋
ツナ缶…1缶
ごま油…大さじ1
醤油…大さじ1

 

 

・こんにゃくと油揚げ

こんにゃく…1枚
油揚げ…1枚
みりん…小さじ1
めんつゆ…小さじ2

 

・きゅうりとトマト 中華風サラダ

きゅうり…2本
トマト…2個
ポン酢…大さじ1
ごま油…大さじ1
ガラスープの素…小さじ1

 

・サツマイモのお味噌汁
サツマイモ…1/2本
水…300cc
だし…小さじ1
味噌…適量

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