vol.6　火曜日

vol.6 の　火曜日のメニュー
・青梗菜とシーチキン
・こんにゃくと油揚げ
・きゅうりとトマト　中華風サラダ
・サツマイモのお味噌汁

・青梗菜とシーチキン

青梗菜…1袋
ツナ缶…1缶
ごま油…大さじ1
醤油…大さじ1

・こんにゃくと油揚げ

こんにゃく…1枚
油揚げ…1枚
みりん…小さじ１
めんつゆ…小さじ2

・きゅうりとトマト　中華風サラダ

きゅうり…２本
トマト…２個
ポン酢…大さじ１
ごま油…大さじ１
ガラスープの素…小さじ１

・サツマイモのお味噌汁
サツマイモ…1/2本
水…300cc
だし…小さじ１
味噌…適量