1週間（5日間）のメニューvol.22

今週は。。。

鶏むね肉をミンチにしてミートボールを作ります！

月曜日

祭日は、手抜き！(^^♪　作らない(笑)

火曜日 10/10up

・チャプチェ
・里芋のバター炒め
・トマトとほうれん草のサラダ
・サツマイモのお味噌汁

水曜日 10/11up

・鶏もも肉のえのき炒め
・茄子の煮びたし
・にんにくの芽とこんにゃくの味噌炒め
・豆腐としいたけのおすまし

木曜日 10/12up

・ヘルシーミートボール
・大根と人参と油揚げの煮物
・もずくとミニトマト
・和風とろろスープ

金曜日 10/13up