1週間（5日間）の メニュー vol.7 買い物リスト

買い物リスト　（材料4人分）

◆肉・魚エリア
豚スライス…300g 月曜日
合いびき肉…350g 火曜日
豚ひき肉…適量 火曜日
しらす…適量 火曜日
鶏もも肉…2枚 木曜日
ハム…1パック 金曜日

◆野菜エリア
青じそ…適量 月曜日
アボカド…1個 金曜日
キャベツ…1/2個(1/4個 火曜日, 1/4個 金曜日)
きゅうり…2本 月曜日
しめじ…1袋 水曜日
玉ねぎ…3個1/4個(1個 火曜日, 2個 木曜日, 1/4個くらい　金曜日)
トマト…3個(2個 月曜日, 1個 水曜日)
なす…4本くらい 月曜日
人参…2本(1本 火曜日, 1本 木曜日)
ピーマン…3個 木曜日
ほうれん草…2袋(1袋 火曜日,1袋 金曜日)
ミニトマト…適量 火曜日
もやし…1袋 水曜日
焼き肉用の葉っぱ…1パック 水曜日
長ネギ…適量 火曜日

◆卵、チーズエリア
たまご…6(1個 火曜日, 1個 金曜日,2個 水曜日, 2個 水曜日)

◆豆腐、練物エリア
カニカマ…1個 水曜日
中華麺…4玉 水曜日

◆乾燥物エリア
お麩…適量
素麺…6束くらい
パスタ…300g
マカロニ…100ｇ
乾燥わかめ…適量

◆缶詰エリア
コーン…1/2 より少し少な目
ツナ…1缶
トマト缶…1個

◆調味料
しょうがチューブ
にんにく(チューブ)
ウスターソース
片栗粉
ガラスープ
ケチャップ
ごま油
コンソメ
酒
砂糖
醤油
酢
出汁
バター
パン粉
ポン酢
マヨネーズ
味噌
みりん